Четверг, 1 октября: сотня праздников и одна медаль
Во Дворце пионеров на Воробьёвых горах в четверг, 1 октября, собралось почти 700 человек, которые в обычные дни сами организуют занятия для ровесников, — лидеры клубов «Московского долголетия». Сводный хор проекта помогал певице Ирине Дубцовой исполнять гимн активного долголетия, клубам вручали награды в номинациях от «Открытия года» до «Лучшего серебряного блогера», а в финале трём москвичам впервые вручили городскую медаль «100 лет вместе с Москвой». Её получили Семён Люлько и Пётр Гончаров, которым уже исполнилось сто, и Ольга Фоменко, которой пока девяносто девять и которая, как пишет «Независимая газета», уже размышляет, где отмечать юбилей: «Может быть, соберёмся в Центре долголетия». В тот же день во всех 140 центрах города прошёл «Семейный вечер долголетия» с квизами, мастер-классами и лекциями, а около двухсот участников устроили танцевальный флешмоб у главной арки ВДНХ. Поводом стал День старшего поколения, но любопытнее самого праздника то, что за ним стоит: проект, запущенный в марте 2018 года, за восемь с половиной лет вырос из набора бесплатных кружков в одну из самых узнаваемых городских привычек. По данным, которые «Независимая газета» опубликовала 29 сентября, к нему присоединились более 775 тысяч горожан старшего возраста, а регулярно занятия и мероприятия посещают около 370 тысяч.
Заместитель руководителя городского департамента труда и социальной защиты Владимир Филиппов описал философию центров одной фразой: «минимум персонала и максимум свободы». Старшее поколение там не гости, а хозяева, и это не только красивые слова. Чтобы открыть собственный клуб, достаточно собрать трёх единомышленников и забронировать помещение в центре, а частоту встреч участники подбирают под своё расписание. Филиппов сослался на исследования Института долголетия: чтобы оставаться активным как можно дольше, человеку важно чувствовать себя автором собственной жизни, а не объектом заботы.
Кто может записаться и что для этого нужно
Все занятия и мероприятия проекта бесплатны. Группы с преподавателями рассчитаны на москвичей с постоянной регистрацией в столице: женщин старше 55 лет, мужчин старше 60 лет и тех, кто получает досрочную пенсию или пенсию по выслуге лет. Встречи самоорганизованных клубов открыты и мужчинам, и женщинам от 55. На праздники и встречи в самих центрах московская регистрация не нужна, поэтому родственник из другого города, приехавший погостить, может зайти на мероприятие, а вот записаться к преподавателю или создать клуб не сможет. И ещё одна оговорка из правил проекта: участие в некоторых программах может быть ограничено состоянием здоровья.
Записаться можно четырьмя способами: онлайн в каталоге занятий на mos.ru (выбираете занятие и нажимаете «Записаться»), в ближайшем центре долголетия, в центре госуслуг «Мои документы» или в регистратуре своей поликлиники. С собой нужны паспорт и СНИЛС, а также карта москвича, если она у вас есть. Горячая линия проекта — +7 495 870-44-44.
Что в каталоге: от петанка до церковнославянского
По данным «Независимой газеты», в проекте больше сотни направлений, и набор получается куда пестрее, чем принято думать о «кружках для пенсионеров». Вот лишь часть того, что значится в официальном каталоге:
- Спорт, не похожий на спортзал: петанк, бильярд, боулинг и гребно-парусный курс, где сначала разбирают теорию управления шлюпкой и учатся вязать морские узлы, а затем выходят на практику.
- Танцы от исторических вальсов и менуэтов до сальсы и румбы, причём для латиноамериканских есть и онлайн-группы.
- Рукоделие: керамика, вышивка атласными лентами, куклы и игрушки, столярное мастерство со скворечниками и синичниками.
- «Огород на подоконнике» для тех, кто тоскует по даче: зелень и овощи к столу растут прямо на окне.
- Занятия для головы: ментальная арифметика на абакусе, генеалогия, иностранные языки от английского до японского, арабского и церковнославянского, а также «Школа помощи внукам», где вспоминают школьную программу и учатся объяснять её детям.
- Поэтические вечера, караоке с педагогом по вокалу, современные настольные игры, театральная студия и так далее.
Геронтологи, чьи рекомендации приведены на странице проекта на mos.ru, советуют выбирать минимум по одному спортивному, образовательному и творческому занятию одновременно, и почти половина участников уже ходит на два направления и больше. Последуйте этому совету буквально: запишитесь сразу на три разных группы и через месяц оставьте те, куда хочется возвращаться. Это быстрее и честнее, чем полгода искать единственно верный кружок. Отдельно стоят «Тренировки долголетия» — лечебная гимнастика на базе поликлиник, на которую направление даёт лечащий врач.
Снова в аудитории: 13 вузов и больше 80 групп
Самое заметное осеннее обновление касается образования. Как рассказал в сентябре руководитель городского департамента труда и социальной защиты Евгений Стружак, в новом учебном году в проекте работают более 80 учебных групп при 13 университетах, среди которых МГУ имени Ломоносова, Высшая школа экономики, Сеченовский университет, Московский городской педагогический университет, Финансовый университет при правительстве РФ, Московский политех и Строгановский университет. Философский факультет МГУ подготовил два цикла по 15 лекций, по два академических часа каждая: «История религий России» знакомит с христианскими конфессиями, буддизмом, иудаизмом и исламом, а «Человек в мире смыслов» идёт от фундаментальных вопросов бытия до философских размышлений о кулинарном искусстве. Историки МГУ открыли клуб любителей истории с курсом о реформах и революциях от неолита до XX века. В Строгановке учат акварели и короткому рисунку с натуры, а в Российском университете традиционных художественных промыслов — керамике, вышивке гладью и крестом и росписи по шёлку. Чтобы попасть в такую аудиторию, достаточно паспорта, СНИЛС и записи на mos.ru.
Отдельная история — «Серебряный университет», где можно не только слушать лекции, но и получить новую профессию. В университете «Синергия» старшим слушателям доступны четыре программы: «Младшая медицинская сестра», «Графический дизайн», «Интернет-маркетинг» и «Создание сайтов и веб-дизайн», а после обучения выдают дипломы государственного образца. Среди самых востребованных курсов там «Блогер: основы профессии» и «Сила мысли: развитие когнитивных способностей». МГПУ предлагает шесть программ переподготовки, от педагога дополнительного образования и гувернёра до экскурсовода и специалиста по здоровому питанию: большинство длится полгода и заканчивается сертификатом, а курс «Секретарь-администратор» занимает четыре месяца и завершается свидетельством о присвоении квалификации. По словам Стружака, многие выпускники находят после этого новое дело, а до конца года город собирается открыть ещё несколько групп и несколько десятков интеллектуальных клубов.
Кино по средам, швейные машинки в октябре и бренд рукодельниц
Осенью стартовала программа «Смотрите кино с „Московским долголетием“», и устроена она в три слоя. Первый — кинолектории в столичных кинотеатрах, где перед сеансом эксперт разбирает контекст картины и историю её создания, а после просмотра зрители обсуждают увиденное. Второй — киноклубы вместе с онлайн-кинотеатром Okko: каждую среду во всех центрах показывают современное российское кино и разговаривают о нём с представителями индустрии. Третий — свободные встречи, посвящённые творчеству любимого режиссёра, эпохе или жанру.
Параллельно идёт «Мастерская дизайнеров». Отбор был многоэтапным, от открытых мастер-классов и эскизов до защиты проектов перед жюри, и в итоге сформировали пять команд по десять человек: у каждой свой наставник из числа модельеров, среди которых Игорь Гуляев, Юлия Далакян, Денис Еремкин, Вадим Мерлис и Ксения Новикова. До конца сентября финалисты проходили теорию по пяти модулям, от визуального кода моды до проработки деталей, а в октябре осваивают основы шитья и начинают работу над коллекциями. Финал — показ 50 авторских образов в Центральном доме литераторов. Для тех, кто делает вещи руками всерьёз, в этом году появился и бренд «Сделано в „Московском долголетии“»: вступить в клуб мастеров может любой желающий, там проводят мастер-классы по основам предпринимательства и уроки по запуску интернет-магазина в соцсетях, а продают изделия на городских ярмарках и через витрину «Сделано в Москве». Заменит ли это пенсию, вопрос открытый: в материалах, на которые опирается этот текст, цифр по заработкам мастеров нет, и разумнее воспринимать клуб как подработку и школу ремесла.
Одним из самых востребованных остаётся комплекс «Путешествуйте по жизни»: по данным «Независимой газеты», участникам доступно более 200 экскурсионных маршрутов, включая пешие прогулки, автобусные поездки по Москве и Подмосковью и речные маршруты.
Тренировки для мозга и золотые свадьбы
Отдельная ветка проекта — программа сохранения когнитивного здоровья, которую город ведёт вместе с Федеральным медико-биологическим агентством. К ней присоединились свыше 60 тысяч москвичей старшего возраста, а летом 2026 года программу расширили: появились обновлённые курсы «Тренировки для мозга», «Эмоциональный баланс» и «Красота и здоровье», а число цифровых тренажёров для памяти, внимания и мышления выросло с 30 до 100. По данным организаторов, у более чем 90% участников улучшились память, внимание и скорость мышления, а у свыше 80% снизился уровень стресса. Эти цифры публикуют сами авторы программы, а не независимая группа с контрольной выборкой, поэтому относитесь к ним как к хорошему знаку, а не как к клиническому доказательству. Записаться на программу могут москвичи старше 55 лет в центрах долголетия, по телефону +7 495 870-44-44 или на сайте after55.moscow.
Есть в проекте и совсем человеческая линия. Год назад стартовала программа «Московское семейное долголетие»: в центрах для пар, проживших вместе 40, 45, 50 и до 70 лет, проводят торжественные церемонии с сотрудниками дворцов бракосочетания, супруги снова обмениваются кольцами и принимают поздравления. Таких церемоний уже больше 800. А по словам Филиппова, за восемь лет проекта его участники создали 40 семейных пар, то есть центры работают не только как кружки, но и как место, где люди знакомятся. В совместном исследовании проекта и ВЦИОМ москвичи от 35 лет отметили вклад программы в личностный потенциал старшего поколения и в продолжительность здоровой жизни (так ответили 75% опрошенных), а 69% назвали её способом создать дружественную среду для общения.
За пределами МКАД
А что делать, если вы живёте не в Москве? Ответ зависит от региона, но интерес к столичному опыту огромен: за 8,5 года с ним познакомились представители более 80% российских регионов, в числе которых «Независимая газета» называет Приморский и Хабаровский края, Татарстан, Самарскую, Тюменскую, Челябинскую, Нижегородскую и Новосибирскую области, Петербург, Башкирию, Карелию и Якутию. У Подмосковья свой проект «Активное долголетие» с отдельным сайтом dolgoletie.mosreg.ru, где, согласно описанию, предлагают скандинавскую ходьбу, бассейн, компьютерную грамотность, дыхательную гимнастику, танцы, йогу и пение. Если в вашем городе подобной программы пока нет, начинайте поиск с запроса «активное долголетие» и названия региона: по словам Стружака, многие регионы запускают у себя похожие проекты, а условия вроде возраста и регистрации у каждого свои.
С чего начать в ближайшие дни
- Пройдите тест на странице проекта на mos.ru: он подскажет, какие направления подходят именно вам, и его можно заполнить вместе с мамой или отцом, если подбираете занятие для них.
- Откройте каталог и выберите по одному занятию из трёх групп: спортивное, образовательное, творческое.
- Найдите на карте центров ближайший к дому и зайдите туда лично, не дожидаясь, пока группа наберётся онлайн.
Ближайшая среда — 7 октября: по расписанию, о котором пишет «Независимая газета», именно в этот день недели во всех центрах показывают российское кино в партнёрстве с Okko.